Как избавиться от страхов: рекомендации психологов

Не существует такого человека, который бы ничего не боялся. Чаще всего опасаются пауков, смерти, высоты. Но на самом деле существует огромное количество фобий.

Если работа над собой и своими страхами не даёт результатов, то можно прибегнуть и к такому методу как лечение фобий и любых проблем в центре Москвы, к примеру. Но можно попробовать побороть страхи и с помощью усердной работы над собой, полагаясь на несколько простых советов.

В первую очередь необходимо решить, какой именно у Вас страх: реальный или, может, придуманный. Основополагающим критерием первого является уже случавшееся с человеком. То есть, к примеру, Вы уже один раз попали в автокатастрофу, поэтому в настоящее время избегаете машин. Этот страх основывается на реальной причине, а именно на печальном опыте, исходящем из последствий совершённого действия.

Такие страхи могут делиться на две группы. Первая – фобии, которые просто необходимо перебороть, как в вышеупомянутом случае. Если единожды последствия оказались негативными, не значит же, что и во второй раз всё произойдёт таким же образом.

Это просто нужно понять. У второго типа реальных страхов есть альтернативное действие, которое исключает последствие. Таким образом, у Вас есть опыт подобной ситуации, которая требовала бы выбора.

Если выбранный путь оказался неудачным, то в следующий раз необходимо пойти другим путём.

Вторая группа страхов – фобии вымышленные. С ними сталкивается огромное количество людей. В основном это страхи будущего, боязнь что-то сделать. То есть страх последствий того, что ещё не произошло. Эта фобия беспочвенна, но всеобъемлюща.

В этом случае необходимо основываться на принципе «решать вопросы по мере поступления», а также понять, что порою бездействие не только мешает человеку развиваться, но иногда и опускает на несколько ступеней вниз.