Полезные ягоды: как выбрать, виды, советы

Любой ребенок знает, что ягоды полезны, и кушать их нужно обязательно. Однако не каждый взрослый иммет представление о том, чем полезны такие ягоды, как малина, ежевик, смородина и т. д. Предлагаем вашему вниманию небольшую статью, переведенную с немецкого языка, на тему «полезные ягоды«.

Лето – ягодный сезон. Малина, ежевика, смородина и многие другие ягоды не только вкусны, но и содержат в своем составе много полезных веществ.

Эксперт по здоровому образу жизни Штефани Грабхорн точно знает, какие полезные ягоды необходимо потреблять в обязательном порядке. Малина, ежевика и черника содержат вещества, которые уменьшают риск развития рака и различных воспалительных процессов.

Малина также содержит в своих зернышках балластные вещества, благоприятно воздействующие на процесс пищеварения.

Ежевика сосредоточена на соединительной ткани.

Клубника обладает мочегонными свойствами, а также очищает кровь. Клубника содержит салициловую кислоту, которую добавляют в медикаменты от головной боли.

Смородина (белая, желтая, черная, красная) помогает против артериосклероза и диабета. Кроме того, это ягода обладает антибактериальными свойствами и дезинфицирует наш организм.

А что насчет ягод, входящих в соств различных готовых продуктов? К примеру, йогурт с добавленными ягодами, вещь, вкусная, однако насколько он полезен? Лучше всего купите обезжиренный йогурт и сами добавьте свежие ягоды.

Только в этом случае Вы будете уверенны, что ягоды полезны для вашего организма.