Как взбодриться: несколько эффективных способов

Причин для усталости может быть очень много: перевод часов, перемена погоды, бессонная ночь и т. д. Как взбодриться и зарядиться энергией на предстоящий рабочий день?

Вот несколько полезных советов, которые помогут взбодриться утром:

Эфирное масло розмарина. Если нет времени принять ванну с добавлением данного масла, то можно растворить несколько капель розмарина в холодной воде, смочить в ней тряпочку и протереть тело, начиная с ног и заканчивая шеей. Это поможет Вам взбодриться утром и в проснувшемся состоянии дойти до обеденного стола.

Бодрящий завтрак. Мюсли с недробленым зерном, бутерброд и свежие фрукты доставят организму необходимые питательные вещества, которые взбодрят Вас, помогут «встать на ноги». Выпитые с утра 1-2 стакана воды также помогут организму активизировать внутренние процессы.

Массаж головы. Массаж не требует много времени, при этом обеспечивает хорошее кровоснабжение, что пробуждает клетки мозга и бодрит. Такого же эффекта можно добиться вытягиванием тела или несколькими приседаниями.

Утреннюю гимнастику лучше всего делать перед открытым окном.

Арахис, финики и изюм – вкусное трио, способствующее пробуждению. Кстати их можно использовать не только в качестве завтрака, но и прихватить с собой на работу для перекусов.

Как взбодриться на работе?

Нанесите несколько капель эфирного масла мяты на носовой платочек и в период упадка сил подносите его к носику. Для тех, кому мята не нравится, можно использовать масло лимона. Кстати, можете поставить в офисе мисочку с водой и капнуть в нее несколько капель лимона.

Вот увидите: продуктивность работы поднимется у всех!