Хорошо поработали – хорошо отдыхайте: советы и правила

Рабочие будни должны обязательно сменяться выходными днями, чтобы человек мог хорошо отдохнуть и взяться за работу с новыми силами. Не стоит отказываться и от отпуска – раз в год необходимо отвлечься и не думать ни о чем, кроме развлечений. Если вы умеете работать много и с удовольствием, то просто обязаны уметь хорошо отдыхать. Непродолжительный и, главное, своевременный отдых поможет вам быстро восстановиться, набраться сил, помолодеть и похорошеть.

Давайте выясним, как правильно отдыхать и как избавиться от депрессии, которая неизбежно появляется у неисправимых трудоголиков.

Не зря дни недели разделили на рабочие и выходные. Плодотворная деятельность 5 или 6 дней в неделю обязательно должна завершаться полноценным отдыхом. Если в этом цикле занять один раз выходные дни работой, то результативность в последующем будет снижена.

Здесь можно обозначить и исключения, которые лишь призваны подчеркнуть правило. Например, полностью поглощенный творчеством человек может обойтись без отдыха очень долгое время, потому что вдохновлен процессом и не может остановиться. Как правило, после этого наступает опустошение и потребность в продолжительном восстановлении.

Люди, обстоятельно изучившие методы саморегуляции, которые в состоянии правильно планировать и контролировать ход рабочего процесса, могут рационально расходовать свое рабочее время и использовать для быстрого восстановления даже час свободного времени. Они также могут обходиться без отдыха очень долго.

Если вы решили отдохнуть по-настоящему, то вам следует оставить свою работу на… работе. Не берите с собой в поездку никаких документов, профессиональной литературы или ноутбука, если ваша специализация связана с ним. Не назначайте никаких звонков или встреч во время отдыха. Важно ведь не столько отдохнуть физически, сколько умственно, поэтому не обращайтесь к работе даже в мыслях.

Нет ее – есть отдых и много других интересных занятий.

Рутина и монотонные, однообразные будни раздражают человека и угнетают его психологически. Если у вас нет возможности сменить на время место жительства, например уехать на море, то обязательно измените вид деятельности и свой образ жизни. Конечно, только на время восстановления.

Почему-то многие из нас решаются провести свой отпуск – самый продолжительный отдых в году, – делая ремонты. Из-за хлопот, присутствия пыли и строительного мусора в доме можно устать больше, чем за весь рабочий год! Относитесь внимательно к своему отдыху и старайтесь сделать его интересным и положительным во всех отношениях.