Влияние кофеина на работоспособность: в каких продуктах содержится

Кофеин часто используют атлеты для повышения физической работоспособности, однако данное вещество стимулирует также и мозг, повышает концентрацию внимания и ясность ума.

Имеется более 74 научных исследований, занимавшихся изучением кофеина и его влиянием на повышение физической выносливости спортсменов. Большинство из них доказали, что кофеин приводит к повышению работоспособности, благодаря данному веществу серьезные напряжения казались более легкими.

Исследования также показали, что каждый человек реагирует на кофеин по-разному. Не для каждого отлета кофеин может стать допингом. Проблематично это для спортсменов, не переносящих кофе и другие подобные напитки.

Спортсмены, употреблявшие кофе, несмотря на свое нежелание, нередко чувствовали тошноту. Кофеин, потреблявшийся спортсменами перед соревнованиями, часто приводил к повышенному внутреннему беспокойству.

Благодаря индустрии, кофеин уже содержится не только в кофе и чае. Вот список распространенных кофеиносодержащих напитков и количество содержащегося в нем кофеина: • Кола – 30 мг.

• Эспрессо – 40 мг.

• Пепси – 45 мг.

• Ред Бул — 80 мг.

• Starbuck – 200 мг.