Работа на компьютере: боли в спине и дискомфорт в глазах, как избавиться

15.09.2018, 02:41

Боли в спине

Монитор и мышь отныне являются составной частью повседневной жизни наших детей, для которых компьютер с благословения родителей ассоциируется с успехами в учебе. Несколько простых мер позволят ограничить пагубное воздействия компьютера. Устраиваются за компьютером подростки как за обычным столом: они болтают ногами, наклоняются вперед, вертятся… Это положения, которые грозят болями в спине и плечах.

Несколько советов

Рабочее место должно быть отрегулировано таким образом, чтобы верх вашего экономного монитора находился на уровне глаз. Обеспечьте спинку, на которую подросток может опереться спиной. А чтобы маленький ребенок не качал ногами, необходимо предусмотреть подставку для ног. За неимением подставки, можно положить кипу толстых справочников. Чтобы поддержать спину, можно также обернуть поясницу свитером.

Более того, Ваш сын или дочь должны регулярно встряхивать ногами.

Дискомфорт в глазах

Покалывания в глазах, помутнение зрения, мушки перед глазами, головные боли… Известно, что, когда глаза фиксируются на экране, мы моргаем приблизительно в пять раз меньше, чем обычно и «таращим» глаза, следовательно, наши глазные яблоки имеют тенденцию к высыханию. Отсюда это ощущение сухости в глазах. Рекомендуется усилить наблюдение за зрением у подростков, учитывая, что они проводят слишком много времени за компьютером как в школе, так и дома.

Несколько советов

Ребенок должен делать перерывы, регулярно отрывая глаза от монитора. Если он испытывает ощущение сухости в глазах, можно их увлажнять специальными каплями, увлажняющими роговицу («искусственные слезы») или физиологическим раствором. Эти продукты продаются в аптеках.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Имя:

E-mail:

Новые статьи
Голосование

Какой материал лучше для напольного покрытия на кухне?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...