Креатин для спортсменов: полезные свойства и применение

30.07.2020, 20:44

Для оптимального распределения сил, при постоянных нагрузках спортсменов различного ранга, возникает потребность в принятии добавок к диетическому рациону с определенной целью.

Набрать необходимую мышечную массу за счет правильного питания и активных тренировок и физических нагрузок удается не так быстро и эффективно. Принятие биологически активных добавок, разработаны для рациона питания облегчит жизнь и тренеру и самым спортсменам, которым важно внимательнее следить за своим телом и здоровьем в целом – купить креатин на fitnutrition.ua/kreatin.

Набрать хороший объем в мышцах без добавок практически невозможно. Креатин — это не анаболический стероид, частично повышает уровень тестостерона. Ее нельзя отнести к допингу, и она не запрещена для приема атлетам во время выступлений на ответственных соревнованиях различного ранга (для олимпиад, чемпионатов) и пр. Разрешение на прием креатина выдано спортивными организациями международного уровня.

Особенности приема креатина

По проведенным результатам исследований, прием креатина не оказывает негативного воздействия на здоровье спортсменов, на психо-эмоциональное состояние, не вызывает зависимости. По химическому составу этот препарат – быстрорастворимый моногидрат, который наполняет организм дополнительной долей энергетического заряда, который весьма необходим в сезон интенсивных тренировок и общих нагрузок. Креатин нужно употреблять в рацион как добавка к пище. При регулярном употреблении отмечается снижение усталости мышц, нейтрализуется кислота, которая синтезируется при постоянных тренировках и занятий. Кроме того, спортсмен замечает значительное увеличение мышечной массы при приеме биодобавки. Такой шаг позволит атлету повысить свою результативность. Прием дозы БАДа зависит от общей массы спортсмена. Прием креатина не должен заменять полноценное питание. Мясо, яйца и молочные продукты — основа рациона всех физически активных атлетов независимо от возраста и физических возможностей. Суточная норма – не более 4 грамм, но доза может подбираться индивидуально.

В составе креатина – микроэлементы, витамины и комплекс углеводов. Принимать этот БАД можно только по рекомендации врача, ведь у него есть и ряд противопоказаний. Среди них — аллергетики, люди с хронические болезнями дыхательной системы, беременные и кормящие, больные пациенты в послеоперационный период. Добавку стоит употреблять в пределах нормы после тренировок.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Имя:

E-mail:

Новые статьи
Голосование

Какой материал лучше для напольного покрытия на кухне?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...