Какое влияние шум оказыает на сон человека

Шум во время работы негативно влияет на сон, а точнее на его качество.

У рабочих, подверженных многочисленным шумам на их рабочем месте в течение рабочего дня, замечено сокращение количества и качества сна.

Ночные шумы (вентиляция, движение, храп) также имеют значительное влияние на сон:

— изменение длительности фаз сна;

— ускорение сердечного ритма;

— движения тела и изменения его положения;

— замедление периода засыпания, пробуждения и затруднения в том, чтобы снова заснуть.

Шум рассматривают также потенциальным фактором риска несчастных случаев или, по крайней мере, фактором, способствующим совершению человеческих ошибок. И это не безосновательное утверждение, так как шум:

— может «замаскировать» сигналы опасности; — нарушает общение и может сделать незаметными предупреждающие знаки об опасности,

— ухудшает способность к обучению,

— наконец, шум отвлекает внимание и снижает способность восприятия.

Во время здорового сна человек не слышит многих шумов. Вы даже не будете помнить, что слышали ночью, так как это будет всего несколько секунд, но Ваше тело будет хранить эти воспоминания, отсюда чувство разбитости после сна… Ведь даже если Вы не проснетесь от легкого шума, он способен спровоцировать изменение последовательности этапов сна, в пользу «легкого сна» и в ущерб «глубокому».

Кроме того, если предположить, что организм «приучится» к шумам во время сна, результаты шума все-таки продолжат нарушать сон: ведь физиологические функции будут затронуты.

Безусловно, дискомфорт для спящего человека будет более или менее значителен в зависимости от акустического уровня: например, предполагаемый шум менее раздражает, чем внезапный, или специально подобранный шум (например, музыка) не так мешает нам, как непредвиденный шум.