Как заняться спортом:с чего лучше всего начать

31.03.2019, 17:04

«Сегодня я обязательно займусь спортом» — сколько раз Вы себе это обещали? Спортивная одежда покоится в шкафу, и чем ближе становится обещанный «момент спорта», тем меньше желания остается для его осуществления.

Каждый знает, что для здорового образа жизни движение необходимо. Но что делать, если Вы не можете себя заставить заняться спортом?

Вот пару трюков, при помощи которых даже самые большие лентяи смогут приступить к занятиям.

Выясните для себя совершенно точно, почему Вы хотите заниматься спортом. Только тот, кто имеет перед глазами цель, может преодолеть свою лень. Чем конкретнее Вы сформулируете цель, тем будет лучше. Такого абстрактного желания, как иметь красивое тело, обычно не достаточно для сильной мотивации. Более ясной целью будет, к примеру, стремление влезть в свои любимые джинсы или забраться на определенную гору.

Такие конкретные цели дают необходимый толчок каждый раз, как только Вы вместо занятий спортом захотите полежать на диване.

Найдите для себя подходящий вид спорта. Не каждому нравится заниматься на тренажерах или играть в волейбол. Когда спорт будет приносить Вам удовольствие, и Вы будете радоваться движениям, тогда у Вас будет желание регулярно тренироваться.

Ставьте реалистичные промежуточный цели. Если Вы, к примеру, хотите пробежать марафон, то тренируйтесь сначала на дистанцию в 5, затем в 10 км. и т. д. Так Вы постепенно будете подходить к своей цели, и это буде служить сильной мотивацией.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Имя:

E-mail:

Новые статьи
Голосование

Какой материал лучше для напольного покрытия на кухне?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...