Чем поужинать на работе: полезные продукты, идеи и советы

20.03.2020, 17:28

В наш век быстрого ритма и новых технологий люди порой забывают о правильном питании. Работая по сменам или оставаясь дольше из-за авралов мы часто отдаем предпочтение так называемым офисным перекусам, печенью и шоколадкам.

Они дают приток энергии, однако избыток углеводов негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье в целом. Чтобы ужин на работе был сытным и полезным, рекомендуем посмотреть, как готовят свиные отбивные в кляре, а также познакомиться с интересными идеями “офисных” блюд.

Советы

Витаминным набором могут стать овощи. Они нередко продаются уже в готовом, очищенном виде. Важное преимущество — многие овощные компоненты для салатов не требуют особенных условий хранения. В офисе их можно держать даже в ящике стола.

Зная заранее, что на работе предстоит задержаться, возьмите с собой овощной салат, что придаст сил и энергии. Если же офисный ужин может оказаться внезапным, приобретите пару баночек законсервированных овощей, например, кукурузу или горошек. В качестве заправки к блюду подойдут масло и уксус в небольших упаковках.

Молочные продукты в вечернее время очень полезны, но для их хранения требуется холодильник. Если в офисе он имеется, стоит приобрести йогурт или кефир. Такой перекус станет превосходным вариантом для желающих сбросить лишние килограммы. А творог в качестве блюда для ужина на работе поможет насытиться и восполнить силы.

Белковая пища — источник энергии. Отправляясь на работу можно приобрести мясо или рыбу в вакуумной упаковке, что продлевает срок хранения. Простой вариант — взять с собой пару вареных яиц. Они могут храниться весь вечер без холодильника, а полезные вещества в их составе помогут справиться с усталостью и придерживаться здорового рациона.

Интересные идеи

Правильно ужинать на работе чрезвычайно важно. Как отмечает врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов, большинство жителей крупных городов пропускают время приема пищи в вечернее время из-за пробок или долгой дороги домой. А вот ужин в офисе сделать совсем несложно.

Достаточно взять кусок ржаного хлеба, положить поверх порезанные огурцы или кольца помидоров. Если есть, сверху можно обогатить бутерброд бужениной. Такой вариант перекуса будет гораздо полезнее офисных шоколадок или колбасы.

Хорошей идеей для обустройства рабочего места станет ваза с лакомствами. Такую деталь часто можно встретить, но в ней лежат конфеты и прочие сладости. Чтобы не было искушения съесть сладкий продукт, заполните вазу не менее вкусными составляющими. Для этого подойдут сухофрукты, орехи, ягоды.

Ужин в офисе можно сделать частью правильного питания, не нарушая баланса в приеме пищи. Важно лишь использовать требуемые ингредиенты, что помогут восполнить силы, дадут заряд энергии и не добавят лишних килограмм.

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Имя:

E-mail:

Новые статьи
Голосование

Какой материал лучше для напольного покрытия на кухне?

Показать результаты

Загрузка ... Загрузка ...