Чем полез массаж для здоровья и его разновидности
После тяжелого, напряженного дня каждый человек нуждается в расслаблении. Снять физическое и эмоциональное напряжение можно с помощью массажа.
Массаж позволяет не только снять усталость, но и является эффективной лечебной терапией. Это древняя терапия создана в Китае, именно китайские целители использовали массаж для профилактики и лечения различных заболеваний. Сегодня известны различные виды массажа, некоторые из которых нашли большую популярность.
Основные виды
Различаются следующие виды массажа:
- общий;
- массаж головы;
- лечебный;
- эротический;
- массаж стоп и др.
Каждый вид выполняет определенную функцию и имеет свое назначение. Общий массаж подразумевает снятие усталости и восстановление работоспособности. После такой процедуры появляется хорошее настроение. Продолжительность общего массажа длиться примерно час. Процедура подразумевает применение следующих приемов:
- растирание;
- вибрация;
- поглаживание;
- разминание и др.
В результате можно получить тонизирующий, успокаивающий эффект. Благодаря правильно применяемым приемам можно снять физическую усталость, снять напряжение и раздражительность.
В некоторых случаях, такие приемы применяются для реабилитации многих заболеваний. Лечебный массаж назначается врачом и практика показала, что применяемые приемы позволяют добиться эффективного результата. Такие терапии широко применяются во всем мире, однако свое яркое проявление лечебный массаж находит в западной медицине. Массаж активно применяют в физиотерапии. Он позволяет улучшить кровообращение, способствует заживлению поврежденных мышц и др. На сегодняшний день массаж широко применяется в разных отраслях — от спа центров до спортзалов и пансионатов для престарелых.